Käsipaino askelkyykky taakse korokkeelta

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ylävartalo suorassa ja keskivartalo aktivoituna koko liikkeen ajan tasapainon ylläpitämiseksi ja pakaroiden sekä reisien aktivoimiseksi mahdollisimman tehokkaasti.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso askeleen tai alustan päällä käsipainot sivuillasi.
Astu taaksepäin yhdellä jalalla, laskeutuen sen jalan päälle ja koukistaen polvea.
Etumaisen reitesi tulisi olla liikkeen alimmassa kohdassa vaakasuorassa lattian kanssa.
Työnnä etumaisen jalan kantapään kautta takaisin aloitusasentoon.
Toista toisella jalalla ja jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän verran.