Käsipainolla yhden jalan kyykky (V2)
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehä ylhäällä ja keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan tasapainon ja vakauden ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla, toinen jalka ojennettuna eteenpäin, pitäen käsipainoa kummassakin kädessä sivuillasi.
- Laskeudu taivuttamalla seisovaa polveasi, pitäen selkäsi suorana ja lantiosi takana.
- Mene niin alas kuin pystyt säilyttäen tasapainon, sitten työnnä kantapäästäsi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja vaihtaen sitten jalkoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Käsipainot
Liiketyyppi
Voima
