Kahvakuula-asentoon jakokyykky etujalka korotettuna vaihtoehtoinen

Asiantuntijan vinkit

Hallitse laskua ja vältä pomppimista lattiasta ylläpitääksesi jännitystä työskentelevissä lihaksissa ja parantaaksesi vakautta harjoituksen aikana.

Seiso etujalkasi korotettuna askeleella tai alustalla ja pidä käsissäsi käsipainoa rintakehän korkeudella.
Laskeudu jaetaan kyykkyyn laskemalla takajalkasi polvi kohti maata.
Pidä etumainen sääriluusi pystysuorassa ja ylävartalosi pystyssä.
Työnnä läpi etumaisen kantapääsi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja vaihtaen jalkoja.