Kahvakuula haarahyppykyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa, pidellen käsipainoa pystysuunnassa lähellä rintaasi molemmilla käsillä.
2. Astu yksi jalka taaksepäin ja tasapainota takajalan varpailla, olettaen jaetun asennon.
3. Laske lantiotasi kohti lattiaa taivuttamalla molempia polvia, varmistaen, että etumainen polvi ei mene varpaiden yli.
4. Työnnä etumaisen jalan kantapään läpi palataksesi aloitusasentoon.
5. Tee haluttu määrä toistoja yhdellä jalalla ennen vaihtamista toiselle.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet20 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima