Käsipainoilla tehtävä goblet-kyykky 2 sekunnin pidolla

Asiantuntijan vinkit

Keskity pitämään kyynärpääsi linjassa polviesi kanssa kyykätessäsi ylläpitääksesi oikeaa asentoa ja tasapainoa.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä käsipainoa pystysuorassa edessäsi rintakehäsi edessä molemmilla käsillä.
Laske kehosi kyykkyasentoon pitäen selkäsi suorana ja rintakehäsi ylhäällä.
Pidä kyykkyasentoa 2 sekuntia varmistaen, että kyynärpääsi koskettavat kevyesti polviesi sisäpuolta.
Ponnista kantapäidesi kautta palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.