Käsipaino goblet-kyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehä ylhäällä ja keskivartalo tiukkana tasapainon ylläpitämiseksi. Varmista, että askeltaessa takajalan polvi ei ojennu varpaiden yli.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso pitäen käsipainoa rintakehän korkeudella molemmin käsin.
- Astu taaksepäin toisella jalalla, ristien sen toisen jalan taakse, samalla kun laskeudut asentoon.
- Laskeudu, kunnes etureitesi on vaakasuorassa lattian kanssa.
- Työnnä etuvarpaastasi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista toisella puolella ja jatka vuorottelua halutun toistomäärän ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat34 %
Etureidet33 %
Takareidet33 %
Välineet
Käsipainot
Liiketyyppi
Voima
