Kahvakuula-kossakkikyykky (V2)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat hartianlevyisessä asennossa ja pidä käsipainoa rintakehän edessä.
2. Siirrä paino toiselle jalalle ja kyykisty tuolla jalalla pitäen toisen jalan suorana.
3. Pidä jalkapohja lattiassa ja ylävartalo pystyasennossa.
4. Työnnä kantapään kautta takaisin lähtöasentoon.
5. Toista toisella puolella halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Toissijainen

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima