Hoviniiaus askelkyykky liukuen pyyhkeellä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää keskivartalo tiukkana ja lantiot suorana varmistaaksenne oikean suorituksen ja kohdistaaksenne pakaralihakset tehokkaasti.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa tasaisella alustalla, pyyhkeen ollessa toisen jalan alla.
Liu'uta pyyhkeellä varustettu jalka vinottain taaksesi tehdäksesi kumarrusliikkeen, koukistaen molemmat polvet.
Pidä rinta ylhäällä ja paino etummaisella jalalla.
Liu'uta jalka takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.