Ristikkäiskäsivarret etujalan potku
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkä suorana ja välttäkää liian taaksepäin nojaamista potkiessanne, jotta alaselkä ei rasitu liikaa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä ja kädet ristissä rinnan edessä.
- Potkaise toinen jalka suorana suoraan eteesi pitäen ylävartalo paikallaan.
- Laske jalka hallitusti takaisin ja toista toisella jalalla.
- Vaihda jalkoja halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
