Vastuskuminauha pakaradominantti step-up
Asiantuntijan vinkit
Keskitä voimasi astuvan jalan kantapäähän aktivoidaksesi pakarat ja takareidet täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä nilkkahihna matalaan vetoaisaan ja nilkkaasi.
- Seiso koneesta poispäin stepin edessä.
- Astu ylös alustalle mansetilla varustetulla jalalla, puristaen pakaroitasi yläasennossa.
- Astu hallitusti alas ja toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
