Kaapeliavusteinen jalkakiharrus
Asiantuntijan vinkit
Keskity käyttämään takareisiäsi suorittaaksesi käännöksen sen sijaan, että luottaisit kaapelikoneeseen tekemään työn puolestasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä nilkkasi kaapeliliitännällä ja katso koneeseen päin.
- Koukista polvesi ja käännä jalkasi kohti pakaroitasi.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon hallitulla liikkeellä.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Takareidet50 %
Etureidet30 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
