Kehonpainolla askel ylös askeljakkaraan

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso askeleen tai askelkorokkeen edessä.
2. Aseta toinen jalka askeleelle varmistaen, että koko jalkasi on alustalla.
3. Ponnista kantapään kautta nostaa kehosi ylös askeleelle.
4. Nosta toinen jalka ylös tavatakseen ensimmäisen, seisoen suorana askeleella.
5. Astu alas johtavalla jalalla ja seuraa toisella jalalla palataksesi aloitusasentoon.
6. Vaihda johtavaa jalkaa jokaisella toistolla.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima