Omalla painolla pulsseeraava eteenpäin askelkyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ylävartalo suorana ja välttäkää eteenpäin kallistumista tasapainon ja oikean lihasten aktivoitumisen ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä.
- Astu eteenpäin yhdellä jalalla lunge-asentoon.
- Tee pieniä ylös- ja alaspulsseja taivuttamalla ja ojentamalla polviasi hieman.
- Pidä liike hallittuna ja pienikokoisena.
- Työnnä takaisin lähtöasentoon ja toista toisella jalalla.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
