Oman kehon painolla tehtävä ylösnoston kyykky

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kätenne ojennettuina pään yläpuolella, jotta säilytätte pystysuoran vartalon ja estätte itsenne kallistumasta liian eteenpäin.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja nosta kätesi suorina pään yläpuolelle.
Kiristä keskivartaloa ja pidä rintakehä ylhäällä, kun laskeudut kyykkyyn, työntäen lantiot taakse ja alaspäin.
Mene niin alas kuin pystyt pitäen kantapäät maassa ja kädet pään yläpuolella.
Ponnista kantapäilläsi palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.