Syvä vanki kyykky omalla painolla
Asiantuntijan vinkit
Pidä rintakehä ylhäällä ja selkä suorana koko liikkeen ajan säilyttääksesi oikean asennon ja maksimoidaksesi kohdelihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat hieman olkapäiden leveydellä, kädet pään takana.
- Laskeudu syvään kyykkyyn pitäen polvet varpaiden linjassa.
- Työnnä kantapäidesi kautta palataksesi aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet70 %
Takareidet30 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
