Tangon polvikyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää vartalo suorana ja aktivoikaa keskivartalo tukeaksenne selkärankaa liikkeen aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Polvistu pehmeälle alustalle, jossa tanko lepää olkapäilläsi.
- Pidä ylävartalo suorana ja istu kantapäillesi taaksepäin.
- Työnnä polviesi avulla takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet70 %
Toissijainen
Takareidet30 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
