Tangolla tehtävä neljänneskyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä rintakehäsi ylhäällä ja polvesi seuraavat varpaidesi suuntaa ylläpitääksesi oikeaa asentoa ja estääksesi tarpeetonta stressiä polvillesi.

Seiso jalat hieman olkapään leveydellä toisistaan, levytanko lepää yläselkäsi päällä.
Aktivoi keskivartalosi ja laskeudu kyykkyyn, menemällä vain neljäsosa täydestä kyykkyliikkeestä.
Työnnä kantapäilläsi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet20 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima