Tangolla ylöstyöntöaskelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä, pitäen tankoa leveällä otteella pään yläpuolella.
2. Astu eteenpäin yhdellä jalalla lungeen, koukistaen molempia polvia laskeaksesi kehosi.
3. Pidä tanko vakaana pään yläpuolella koko liikkeen ajan.
4. Työnnä etummaisen jalan kantapään läpi palatakseen alkuperäiseen asentoon.
5. Toista toisella jalalla.
6. Jatka vuorottelemalla jalkoja halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat45 %

Etureidet45 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima