Tangon etukyykkyaskel

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä tankoa hartioidesi edessä.
2. Astu eteenpäin yhdellä jalalla, laske lantiotasi kunnes molemmat polvesi ovat noin 90 asteen kulmassa.
3. Varmista, että etummainen polvesi on suoraan nilkkasi yläpuolella.
4. Työnnä takaisin aloitusasentoon.
5. Toista toisella puolella ja jatka vuorottelua halutun toistomäärän ajan.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat40 %

Etureidet30 %

Takareidet20 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima