Tangolla etupenkki kyykky
Asiantuntijan vinkit
Keskittykää pitämään kyynärpäät ylhäällä ja rinta korkealla koko liikkeen ajan ylläpitääksenne oikeaa asentoa ja estääksenne tangon vierimisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä penkin edessä.
- Aseta tanko etuolkapäiden päälle osoittaen kyynärpäät eteenpäin.
- Istu taaksepäin ja alas penkille, pitäen rinnan ylhäällä ja keskivartalon tiukkana.
- Työnnä kantapäilläsi ylös noustaksesi takaisin alkuperäiseen asentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat45 %
Etureidet45 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
