Kuminauhalla tehtävä haarakyykky
Asiantuntijan vinkit
Pidä ylävartalosi pystysuorana ja keskivartalo aktivoituna koko liikkeen ajan tasapainon ja oikean tekniikan ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalkasi porrastetusti, toinen toisen edessä, ja nauha toisen jalan alla.
- Pidä toisesta päästä nauhaa molemmissa käsissä olkapään korkeudella.
- Laskeudu kyykkyasentoon pitäen etummaisen polven linjassa jalan kanssa.
- Ponnista etummaisen kantapään kautta palataksesi aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat jalkoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat60 %
Etureidet30 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
