Kuminauha lonkan lähennys
Asiantuntijan vinkit
Pidä hallittu liike estääksesi nauhan nopean palautumisen, mikä auttaa kohdistamaan tehokkaasti reisilihaksiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä nauha nilkkoihisi.
- Seiso jalat olkapään leveydellä ja varmista, että nauha on kireällä.
- Siirrä paino toiselle jalalle.
- Siirrä toinen jalka vartaloa kohti seisovan jalan eteen.
- Palauta jalka hitaasti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat jalkaa.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet100 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
