Vuorotteleva askel ulos
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää paino keskitettynä ja jakakaa se tasaisesti molempien jalkojen välillä askeleen aikana säilyttääksesi oikean asennon ja tasapainon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä ja kädet lantioilla.
- Astu sivulle yhdellä jalalla, taivuttamalla askeleen jalan polvea sivulle.
- Työnnä pois askeleen jalalla palataksesi lähtöasentoon.
- Vaihda puolta jokaisella askeleella, pitäen ylävartalon suorana ja keskivartalon aktiivisena.
- Jatka halutun määrän toistoja tai keston ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
