Vuorotteleva takareisikoukistus kaksoispotku

Asiantuntijan vinkit

Keskity hallittuun liikkeeseen aktivoidaksesi takareitesi täysin.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
Taivuta oikeaa polvea ja tuo kantapääsi pakaralihasten lähelle.
Tee pieni potku taaksepäin oikealla jalallasi ja palaa sitten koukistusasentoon.
Laske oikea jalka ja vaihda vasempaan, toista koukistus ja potku.
Jatka jalkojen vuorottelua halutun toistomäärän verran.