Vuorotteleva juoksija-asennon kyykkyaskel

Asiantuntijan vinkit

Ponnista etummaisen jalan kantapään kautta palataksesi lähtöasentoon ja pidä liikkeesi räjähtävinä matkiaksesi juoksemisen mekaniikkaa.

Aloita seisomalla, jalat lantion leveydellä toisistaan.
Astu taaksepäin yhdellä jalalla syvään lungeen, koskettaen maata vastakkaisella kädellä.
Ponnista ylös lähtöasentoon, tuoden takajalan polven kohti rintaasi.
Vaihda jalkoja ja toista liike jatkuvana, sulavana liikkeenä halutun määrän toistoja varten.