Vuorotteleva kantapään kosketus sivupotku kyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä paino kantapäilläsi kyykyssä ja ylläpidä tasapainoa aktivoimalla keskivartaloasi koko liikkeen ajan.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Laskeudu kyykkyasentoon ja kosketa toisen jalan kantapäätä vastakkaisella kädellä.
Nouseessasi tee sivupotku samalla jalalla, jonka kantapäää kosketit.
Palaa kyykkyasentoon ja toista toisella jalalla.
Jatka vuorottelemalla puolia halutun määrän toistoja varten.

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet50 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima