45 asteen askel ulos

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat yhdessä ja kädet lantioillasi.
2. Astu ulospäin 45 asteen kulmassa yhdellä jalalla, koukistaen polvea laskeutuaksesi lähelle kyykkyasentoa.
3. Ponnista etummaisella jalalla palataksesi lähtöasentoon.
4. Vaihda jalkoja ja toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio