Curl de piernas con balón de estabilidad

Consejos de expertos

Mantén tus caderas elevadas durante todo el ejercicio para involucrar completamente tus isquiotibiales y glúteos.

Acuéstate boca arriba con los pies sobre una pelota de estabilidad.
Levanta tus caderas hasta formar una posición de puente, creando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.
Manteniendo las caderas elevadas, haz rodar la pelota hacia tu cuerpo doblando las rodillas.
Lentamente extiende las piernas de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.