Buenos Días con Tubo de PVC
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y dobla las caderas para evitar tensión innecesaria en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra de PVC sobre la parte superior de la espalda.
- Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y la columna neutral.
- Dobla las caderas y inclínate hacia adelante, manteniendo la barra de PVC en contacto con tu espalda.
- Baja tu torso hasta que esté paralelo al suelo, luego regresa a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Isquiotibiales50 %
Secundario
Cuádriceps25 %
Glúteos25 %
Equipo
Bastón
Tipo de ejercicio
Fuerza
