Curl de piernas (con balón de estabilidad)

Consejos de expertos

Mantén tus caderas elevadas durante todo el ejercicio para asegurar una tensión continua en los isquiotibiales.

Acuéstate boca arriba con las pantorrillas y los talones sobre una pelota de estabilidad.
Levanta las caderas formando una línea recta desde los hombros hasta los pies.
Jala la pelota hacia tus glúteos flexionando las rodillas, rodando la pelota con tus pies.
Lentamente estira las piernas para devolver la pelota a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.