Estiramiento de Isquiotibiales
Consejos de expertos
Mantén tu espalda recta y dobla desde las caderas en lugar de redondear la espalda, para asegurar que el estiramiento alcance efectivamente tus isquiotibiales.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con una pierna extendida recta frente a ti.
- Dobla la otra pierna para que la planta del pie esté contra el muslo interno opuesto.
- Alcanza hacia adelante hacia los dedos del pie de la pierna recta con ambas manos.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de piernas y repite.
Detalles
Principal
Isquiotibiales100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
