Extensión Inversa Tipo Rana con Golpeteo en el Suelo

Consejos de expertos

Asegúrate de usar tus glúteos para levantar las piernas y no arquear demasiado la espalda.

Acuéstate boca abajo en un banco especial con las piernas dobladas en las rodillas, los pies juntos, imitando las piernas de una rana.
Levanta tus muslos del banco apretando tus glúteos.
Toca ligeramente el suelo con las rodillas y luego levanta de nuevo las piernas.
Repite el número deseado de repeticiones.