Peso Muerto con Barra y Pausa

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener la espalda recta y activar tus lats para evitar redondear durante el levantamiento.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, con la barra sobre tus cordones.
Flexiona las caderas y las rodillas, y sujeta la barra con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Levanta la barra extendiendo las caderas y las rodillas hasta ponerte de pie.
Haz una pausa en la parte superior durante dos segundos, apretando los glúteos.
Baja la barra de nuevo al suelo bajo control.
Repite el número deseado de repeticiones.