Crunch de pie con banda

Consejos de expertos

Concéntrate en contraer tus abdominales para jalar la banda hacia abajo en lugar de usar tus brazos para hacer el trabajo.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, asegurando la banda sobre tu cabeza en un objeto estable.
Sujeta la banda con ambas manos detrás de tu cuello.
Contrae tus abdominales y dobla hacia adelante, acercando tu pecho hacia tus rodillas.
Regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo tensión en tus abdominales.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza