Οι Καλύτερες 11 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Τέντωμα τρικέφαλων πάνω από το κεφάλι

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Επέκταση Τρικέφαλων Γονατιστός με Βάρος Σώματος

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Έκταση Ώμου

ΡαχιαίοιΣτήθοςΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Προσαγωγή Ώμου

ΡαχιαίοιΣτήθοςΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Έκταση Αγκώνα

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Επεκτεινόμενη Πλάγια Γωνία Yoga

ΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Γόνατο στη Μύτη σε Στάση Κάτω Σκύλου

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΤρικέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Καθιστή Στάση W

ΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Περιστρεφόμενη Πλάγια Στάση Γωνίας

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Αετός Χέρια

ΤρικέφαλοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Στάση Μπούκλας Τίγρης

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΡαχιαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος