Οι Καλύτερες 9 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Cardio για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Σταυρωτά Άλματα Jack

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΔικέφαλοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Πορεία στο Σημείο με Πιέσεις

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Καθιστό Χτύπημα με Γροθιά και Χτύπημα Γόνατος σε Μαξιλαρωτό Σκαμνί

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοί

Βάρος σώματος

Όρθια Περιστροφή Ισχίων με Κάμψη

Οπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΤρικέφαλοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Κινήσεις Χεριών Πατινέρ

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΣτήθοςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Ανύψωση Χεριών με Βήμα στον Ίδιο Χώρο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Πίσω Κλωτσιά με Πάνω από το Κεφάλι Πίεση

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κλίση Χορευτή

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΡαχιαίοιΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κολύμβηση

ΣτήθοςΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΔικέφαλοιΏμοιΚοιλιακοίΠήχειςΤραπεζοειδείςΤετρακέφαλοιΓλουτοίΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος