logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 11 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις με ράβδο

Κάθισμα Στρίψιμο με Μπάρα (σε σταθερή μπάλα)
Ραβδός Εκτάσεις Πλάτης
Ραβδός Εκτάσεις Ώμων
Ραβδός Στροφές Όρθιος
Ραβδός Περιστροφικές Εκτάσεις
Ραβδός Πλάγιες Κλίσεις
Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή
Ισομετρική Πυρηνική Άσκηση με Ράβδο
Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω
Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις
Ραβδός Ολική Κάμψη Σουμό με Προβολή Προς τα Πάνω