Οι Καλύτερες 12 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γάμπες με μπάρα

Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Μπάρα

Εκτίναξη με μπάρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Μπάρα

Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα

Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Δύναμη Αρπαγής

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Μπάρα

Μπάρα Αρπαγή

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΓάμπεςΤρικέφαλοι

Μπάρα

Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Μπάρα

Καθαρή Ανύψωση Μπάρας

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα

Αρση Βαρών Clean and Jerk

ΔικέφαλοιΠήχειςΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Μπάρα