Οι Καλύτερες 8 Προχωρημένες Ασκήσεις για γάμπες με μπάρα

Μπάρα Κωπηλατική σε Ανηφορικό Πάγκο

ΏμοιΡαχιαίοιΓάμπεςΤραπεζοειδείς

Μπάρα

Πιέση Κάμψης

ΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Μπάρα

Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Μπάρα

Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Μπάρα

Υψηλή Κράτηση στο Snatch

ΤετρακέφαλοιΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα

Barbell Split Snatch

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοι

Μπάρα

Cluster

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα

Ολική Καθαριότητα με Μπάρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα