logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 16 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με αλτήρες

Πλάγια Κάμψη με Αλτήρες
Πλάγια Γέφυρα με Χειροβαρίδα
V-up με Αλτήρες
Κοιλιακοί Με Αλτήρες Ίσιο Χέρι
Ρώσικη Στροφή Με Αλτήρες Ίσιο Πόδι
Πλάγια Γέφυρα με Αλτήρα και Λυγισμένο Πόδι
Βαράκι Χαμηλός Ανεμόμυλος
Βαράκι Ξαπλωτό Woodchop
Βαράκι Καθίσματα με Ανύψωση Πάνω από το Κεφάλι
Βαράκι Ρωσική Στροφή
Αλτήρας Ρώσικη Στροφή με Απογείωση Ποδιών
Αλτήρας Αστερίας Crunch (Αρχάριος)
Αλτήρας Crunch Κράτημα με Απογείωση Ποδιών
Αλτήρας Μονόχειρας Αστερίας Crunch (Αρχάριος)
Αλτήρας Πλάγια Πέρασμα
Αλτήρες Ίσια Χέρια Crunch (V2)