Άγγιγμα Γωνίας

Συμβουλές ειδικών

Διατηρήστε ένα γρήγορο ρυθμό και κρατήστε τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης για να μεγιστοποιήσετε τα αερόβια οφέλη και τη σταθερότητα.

Βήματα Εκτέλεσης

Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων.
Εκτείνετε τα χέρια σας προς τα πλάγια σε ύψος των ωμών.
Κάντε κάμψη στη μέση για να αγγίξετε το αριστερό σας χέρι στο δεξί πόδι, κρατώντας τα πόδια σας ευθεία.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση και στη συνέχεια κάντε κάμψη για να αγγίξετε το δεξί σας χέρι στο αριστερό πόδι.
Εναλλάσσετε τις πλευρές με κάθε επανάληψη, διατηρώντας μια ρυθμική κίνηση.