Die besten 9 fortgeschrittene für die Schultern mit Kurzhanteln Krafttraining Übungen

Kurzhantel Umsetzen

SchulternGesäßQuadrizepsBeinbeuger

Kurzhanteln

Kurzhantel Eisernes Kreuz

SchulternGesäßQuadrizeps

Kurzhanteln

Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff

SchulternLatissimusTrapez

Kurzhanteln

Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand

SchulternLatissimusTrapez

Kurzhanteln

Hantel Kniend-Stehen halten

SchulternGesäßQuadrizeps

Kurzhanteln

Kurzhantel-Hang Power Clean

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenBeinbeugerBrustBauch

Kurzhanteln

Kurzhantel Kniebeuge mit Schulterdrücken

SchulternGesäßQuadrizeps

Kurzhanteln

Kurzhantel Einzelner Power Clean

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Kurzhanteln

Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge

SchulternLatissimusGesäßBauchQuadrizeps

Kurzhanteln