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Die besten 11 für die Unterarme mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Gewichtsplatten-Klemmen
Handgelenkskreisen
Seitlicher Tritt-Burpee
Liegendes beidbeiniges Hammer-Curl mit Handtuch
Liegendes einbeiniges umgekehrtes Bizeps-Curl mit Handtuch
Zweibeiniges Hammer-Curl mit Handtuch (V2)
Fingerklatschen
Innerer Handgelenk-Curl
Umgekehrter Handgelenk-Curl
Feste Faustrotation
Feste Fausthebung