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Die besten 9 fortgeschrittene für den Bizeps mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Seitlicher Tritt-Burpee

Seitlicher Tritt-Burpee

Bizeps Unterarme Schultern Latissimus Waden Gesäß Beinbeuger Quadrizeps Trapez Bauch Brust

Hohe Knie-Sprints

Hohe Knie-Sprints

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Bizeps

Drehender Kniestoß

Drehender Kniestoß

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Bizeps Schultern

Bergsteiger mit Schulterklopfen

Bergsteiger mit Schulterklopfen

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Schultern Trizeps Bizeps

Bären Gang

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Latissimus Trizeps Bizeps Schultern

Inchworm und Bergsteiger

Inchworm und Bergsteiger

Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Schultern Brust Bauch Trizeps Bizeps Unterarme

Seilzug-Seitenschritt

Seilzug-Seitenschritt

Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Schultern Bauch Bizeps

Inchworm und Plank-Beinheben

Inchworm und Plank-Beinheben

Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Bauch Trizeps Latissimus Schultern Brust Bizeps Unterarme Trapez

Burpee-Shuffle

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Schultern Brust Bizeps Trapez