De Bedste 9 avancerede øvelser til skuldre med håndvægte

Håndvægt Clean

SkuldreBalderForlårBaglår

Håndvægte

Håndvægt Jernkors

SkuldreBalderForlår

Håndvægte

Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning

SkuldreRygTrapezius

Håndvægte

Håndvægt Håndflade Rotations Bøjet-Over Roning

SkuldreRygTrapezius

Håndvægte

Håndvægt knælende hold til stående

SkuldreBalderForlår

Håndvægte

Håndvægt Hang Power Clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystMave

Håndvægte

Dumbbell squat til overhead pres

SkuldreBalderForlår

Håndvægte

Dumbbell enkelt power clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Håndvægte

Håndvægt Træhugger Squat

SkuldreRygBalderMaveForlår

Håndvægte