De Bedste 11 mellemsvære udstrækningsøvelser til forlår

Alt udstyr

Alt udstyr

Kropsvægt

Maskine

Stok

Brostilling Setu Bandhasana

BalderBaglårRygForlårMaveSkuldreBrystTriceps

Kropsvægt

L-Sidde på Gulvet

ForlårMaveTriceps

Kropsvægt

Lever Abduktion Benløft

BalderForlårMave

Maskine

Stav skulderstræk

ForlårSkuldreRygBrystMaveLægTrapezius

Stok

Stav udfald med overhead løft-stræk

SkuldreBalderForlår

Stok

Stav side til front bøj-stræk

ForlårMave

Stok

Stav overhead fuld sumo squat-stræk

BalderForlår

Stok

Stav twist udfald-stræk

BalderMaveForlår

Stok

Mountain Climber Planke

ForlårBaglårBalderBrystSkuldreMave

Kropsvægt

Ben over hovedet kalve stræk

ForlårBaglårLægBalderMave

Kropsvægt

Nedadgående hund ben løft

ForlårBaglårLægBalderMaveBrystSkuldreRyg

Kropsvægt