logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 15 avancerede styrkeøvelser til ryg med specialstang

Chin-Up
Tæt Greb Chin-Up
Bredt Greb Bagud Pull-Up
Bredt Greb Pull-Up
Hammergreb pull-up på dip bur
Archer Pull-up
Back Lever
L Pull-up
Chin-up (isometrisk og negativ)
Commando Pull-up
Siddende Chin-up
Siddende Pull-up (med løftede ben)
Butterfly Pull-up
Tæt-greb træk-op
Siddende chin-up (ben løftet)