De Bedste 11 mellemsvære udstrækningsøvelser til balder

Alt udstyr

Alt udstyr

Kropsvægt

Maskine

Stok

Brostilling Setu Bandhasana

BalderBaglårRygForlårMaveSkuldreBrystTriceps

Kropsvægt

Kontrolbalance

RygBalderBaglårMave

Kropsvægt

Pike til Cobra Push-up

RygBalderBrystTriceps

Kropsvægt

Lever Abduktion Benløft

BalderForlårMave

Maskine

Stav udfald med overhead løft-stræk

SkuldreBalderForlår

Stok

Stav overhead fuld sumo squat-stræk

BalderForlår

Stok

Stav twist udfald-stræk

BalderMaveForlår

Stok

Delfin Stilling

BaglårLægBalderTricepsSkuldreRyg

Kropsvægt

Mountain Climber Planke

ForlårBaglårBalderBrystSkuldreMave

Kropsvægt

Ben over hovedet kalve stræk

ForlårBaglårLægBalderMave

Kropsvægt

Nedadgående hund ben løft

ForlårBaglårLægBalderMaveBrystSkuldreRyg

Kropsvægt