De Bedste 9 avancerede konditionsøvelser til biceps

Alt udstyr

Alt udstyr

Kropsvægt

Specialmaskine

Gående elliptisk crosstrainer

BicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårRygBrystForlårTriceps

Specialmaskine

Høje knæ sprint

ForlårBaglårLægBalderSkuldreBrystBiceps

Kropsvægt

Twistende Knæstød

ForlårBaglårLægBalderMaveBrystBicepsSkuldre

Kropsvægt

Mountain Climbers Skulder Tap

ForlårBaglårLægBalderMaveBrystSkuldreTricepsBiceps

Kropsvægt

Bjørnegang

ForlårBaglårLægBalderMaveBrystRygTricepsBicepsSkuldre

Kropsvægt

Tommeorm og bjergbestigere

ForlårBaglårBalderSkuldreBrystMaveTricepsBicepsUnderarme

Kropsvægt

Rebtræk side step

ForlårBaglårBalderSkuldreMaveBiceps

Kropsvægt

Inchworm og Plank Benløft

ForlårBaglårBalderMaveTricepsRygSkuldreBrystBicepsUnderarmeTrapezius

Kropsvægt

Burpee Shuffle

ForlårBaglårLægBalderMaveSkuldreBrystBicepsTrapezius

Kropsvægt