De Bedste 11 begynder øvelser til biceps

Alt udstyr

Alt udstyr

Kropsvægt

Specialstang

Vibrationsplade

Alle træningstyper

Alle træningstyper

Styrke

Udstrækning

Sommerfugl yoga stilling

BicepsForlårBalder

Kropsvægt

Albuebøjer stræk

Biceps

Kropsvægt

Armstræk i lodret position

Biceps

Kropsvægt

Supination bar ophængningsstræk

Biceps

Specialstang

Albuestræk og underarms supination-pronation stræk

Biceps

Kropsvægt

Vibrationsplade planke

BicepsUnderarmeMaveTriceps

Vibrationsplade

Albuefleksion

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Underarmssupination

BicepsUnderarme

Kropsvægt

Skulderfleksion

BicepsSkuldreBryst

Kropsvægt

Skulder transversal fleksion

BicepsSkuldreBryst

Kropsvægt

Dørkarm Biceps Curl

Biceps

Kropsvægt